Cuidar é um verbo transformador. Quando assumimos o cuidado com alguém — seja uma criança, um adolescente, um familiar ou um colaborador — colocamos em ação nossa empatia, atenção e compromisso. Porém, esse movimento que vai ao outro só pode ser sustentável se houver também um olhar que volta para nós mesmos. Pois, como dizem as pesquisas, a sobrecarga de quem cuida traz riscos reais à própria saúde física, emocional e mental (VAN ROIJ et al., 2021). O desgaste invisível do c

Vivemos em um mundo que nunca desliga. Antes mesmo de levantar da cama, já estamos conectados: mensagens, notificações, cobranças, expectativas — do trabalho, da família, do mundo e, principalmente, de nós mesmos. A correria virou identidade. O cansaço, uma espécie de troféu. Estar sempre disponível virou padrão — e descansar parece quase pecado. Mas existe um custo silencioso nisso tudo: estamos emocionalmente exaustos. Não é apenas sono acumulado. Nem falta de férias. É um